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슈너글 아기 욕조 vs 다이소 대야 : 머머 아기비데 후기 오늘의 제목 : 각자 궁합에 맞는 육아 용품이 있고, 육아 용품도 적응이 필요하다. :-) 안녕하세요. 구름 잡는 나지입니다. 아기 물건 하나 사려면 정말 여러 가지를 다 고려해서 알아보는데 여간 힘든일이 아니지요. 오늘은 아기 목욕 용품 중에서 대변을 누고 난 뒤 물로 씻어줄 때 너무 편한 머머(murmur) 아기비데에 대해 이야기를 할게요. 신생아 때는 엄마, 아빠도 갓 태어난 부모이기 때문에 아기를 어떻게 안아서 엉덩이를 씻겨야할지 그냥 안는 것도 서툰데 안정감있게 안아서 엉덩이를 씻겨주는 것도 전부 어려운 일이에요. 아기를 씻겨본 경험이 있거나 3.5kg 아기를 번쩍번쩍 안전하게 안아서 씻겨줄 수 있는 근력이 충분하면 아기비데는 필요없을 수도 있어요. 그래서 후기를 찾아보면 아기비데가 도움이 전혀..
주말 치팅 메뉴 : 교촌 반반콤보, 서브웨이 햄 샌드위치 칼로리 안녕하세요. 구름잡는 나지입니다. 2주 동안 짧다면 짧고 길다면 긴 다이어트를 마치고 주말을 맞아 원하는 음식을 공복감이 생기기 전에 먹었던 행복한 하루였어요 아침은 김치찌개와 고추장삼겹살을 먹고 점심은 교촌치킨 반반콤보를 먹고 저녁은 스타벅스 프리퀀시 음료와 서브웨이 샌드위치를 먹었어요 내일부터는 감량 몸무게를 유지할 수 있도록 오전에 아메리카노를 마시고 점심식사로 공복을 깨려고 해요 평일 저녁에는 외식 음식없이 일반 가정식 또는 수박, 구운계란을 먹으면서 체중유지를 할거예요. 교촌치킨 반반콤보 탄수화물 함량 : 치밥다이어트 음식으로 치킨은 적합하지는 않지만 단순 밀가루 음식인 면 요리보다는 치킨이 단백질도 들어 있으니까,하고 치킨을 시켰어요 치밥이란, 치킨과 밥을 함께 먹는것을 말해요 요즘 꽂힌 BH..
2주 간헐적 단식 후기 : 점심 일반식, 다이어트 과일 추천 오늘의 제목 : 먹고 싶은 것 먹고살자! 지속 가능한 건강한 식습관 :-) 안녕하세요. 구름 잡는 나지입니다. 오늘은 지난 5월 29일에 예고했듯이 6월 1일부터 2주간 간헐적 단식 후기로 찾아왔어요! 행복해요. 드디어 오늘 아침에 5다다(5일 다이어트 다이어리)가 끝났네요. 그렇다고 해서 건강한 식이요법 생활이 완전히 끝난 것은 아니랍니다. 건강한 식습관은 평생 지속되어야 하니까요. 이번에는 5일간 다이어트가 아닌 6월 1일(월)부터 어제 6월 12일(금)까지 딱 12일간 지속했어요. 그럼 자세한 후기 알려 드릴게요. 간헐적 단식 시간, 계획, 식단 : 다이어트 과일 추천 1. 다이어트 기간 : 2020.06.01(월)~06.12(금) 2주간 총 12일 (단, 평일은 고강도 주말은 느슨하게) 2. 시간..
다이어트할 때, 믹스 커피 마시는 시간 : 맥심 라이트 추천 오늘의 제목 : 다이어트할 때 중요한 것은 몸에 안 좋은 음식을 끊는 것! 안녕하세요. 구름 잡는 나지입니다. 커피 좋아하시나요? 오늘은 커피에 대해서 이야기를 해 보려고 해요. 저는 커피를 아주 좋아한답니다. 아메리카노, 카페라떼, 연유라떼, 프라푸치노, 믹스 커피, 바리스타, 일반 커피 우유 등 갖가지 종류의 커피를 다 좋아해요. 지난 포스팅에서 제가 2주 동안 간헐적 단식을 진행하고 체중변화에 대해 후기를 쓴다고 말씀드렸었지요. 간헐적 단식과 믹스 커피가 무슨 관계가 있을까요? 저처럼 믹스 커피를 좋아하는 분들 중에서 다이어트를 하고 있다면 도움이 될만한 내용이에요. 간헐적 단식과 믹스 커피 : 혈당 상승, 식욕 폭발 16:8 간헐적 단식은 8시간 동안 2번 정도 식사를 하고 나머지 16시간 동안은..
논샘팬티 종류와 특징, 주의사항, 세탁 방법 오늘의 제목 : 생리팬티 비싸다고 고민만하지 말고 딱 1개만 사서 입어보세요! :-) 안녕하세요. 구름 잡는 나지입니다. 출산 및 육아 용품을 준비하면서 생리팬티에 대해 알게 되었어요. 아기를 낳으면 2주 내지 4주 정도 오로가 배출되잖아요. 출산에 대한 걱정과 고민으로 온갖 동영상과 블로그를 쏘다니며 다양한 정보를 얻었어요. 그 중 하나가 오로였는데 아래로 피가 계속 쏟아진다는 게 무섭기도 하고 아기를 낳은 후 몸도 회복되지 않았는데 생리패드를 수시로 갈아줘야 하는 일이 꽤 번거롭고 힘들게 느껴졌어요. 그래서 단색이라는 브랜드의 논샘팬티를 구입해서 사용했답니다. 내 돈주고 내가 산 논샘팬티 하이웨스트 후기 지금부터 시작할게요! 출산 후 오로 : 오로 뜻, 오로 배출 기간 분만 예정일이 다가오면 불안감을..
숱 많은 여자 헤어스타일 : 언더컷 리뷰 안녕하세요. 구름잡는 나지입니다. 저는 머리숱 부자예요. 게다가 타고난 반곱슬 머리카락이고요. 어렷을 적부터 스트레이트 펌을 해달라고 졸랐고 동네 엄마 친구덕분에 중학교 1학년때 머리카락을 펴 봤어요. 워낙 숱이 많다보니 스트레이트 펌을 해도 한두달 지나면 지저분해지면서 사자머리가 되더라고요. 그래서 오늘은 머리숱이 많은 분들께 권해드리는 헤어스타일을 소개하려고 해요 언더컷, 여자 투블럭 혹시 언더컷에 대해 들어보셨나요? 제가 지금 언더컷 헤어예요. 투블럭이라하면 남자들의 유물처럼 느껴지는데 예전에 2NE1 산다라박이 옆머리를 밀고 다른부분은 긴 머리로 스타일링했던 게 생각나네요. 얼굴이 예쁘니 야자수 머리, 삐삐 머리 등 반삭을 해도 예쁠거예요. :-) 저도 옆머리를 짧게 자르는 투블럭을 하고 싶었지만..
냉방병 원인 3가지 및 예방법 5가지 : 에어컨 사용시 주의사항 냉방병 원인과 예방법, 그리고 에어컨 사용할 때 주의사항 안녕하세요. 구름 잡는 나지입니다. 전국적으로 30도가 웃도는 여름 날씨가 계속되고 있어요. 직장에서 오전 내내 에어컨 바람을 맞다가 점심시간이 되어 밖으로 나가면 햇볕이 쨍쨍 너무 뜨거워요. 그러다가 식당에 들어가면 또 다시 추울 정도로 에어컨이 심하게 켜져 있어요. 그래서인지 오늘 저녁에는 두통이 생겼답니다. 오늘은 냉방병 원인, 증상, 예방법에 대해 알아 봅시다. 냉방병이란? 냉방으로 인해 생기는 병이에요. 간단하죠? 냉방은 더운 날 실내 온도를 낮춰서 쾌적한 생활을 돕지만 실외 온도와 차이가 많이 날 경우, 인체가 잘 적응하지 못해서 발생한다고 해요. 더 다양한 원인은 아래에 기재할게요. 냉방병 증상 두통, 감기, 피로감, 몸살, 권태감, ..
아기 이유식 쉽고 맛있게 만드는 방법 : 닭고기 감자 이유식 중기 이유식 가장 쉬운 레시피 : 마인드 컨트롤, 생각 바꾸기 안녕하세요. 구름 잡는 나지입니다. 요리를 잘 알지 못하는 요알못도 뚝딱 만들어 내는 간편한 이유식이 있을까요? 저는 아기가 9개월이 다 되도록 이유식을 한 번도 만들어 본 적이 없는 엄마예요. 미음부터 시작해서 단호박 이유식, 소고기 브로콜리 이유식 등 여러 가지 종류의 식사를 아기에게 대접해 드렸어요. 누가 만들었냐,하면 시어머니와 친정어머니께서 번갈아가며 사랑과 정성을 듬뿍 담아 만들어 주셨답니다. 지난 주말에는 마침 이유식이 똑 떨어져서 눈 앞에 닥친 불 끄러 마트로 향했어요. 무엇을 살까, 생각하다가 아직 아기가 치킨 맛을 못 봤더라고요. :-) 그래서 결정한 메뉴는 닭고기 감자 이유식입니다! 닭고기 감자 이유식 재료, 초간단 레시피..

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