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매일 루틴 수면교육 : 아기 잘 재우는 방법 아기 수면교육과 부모의 수면시간 늘리기 신생아와 살고 있는 부모가 수면교육에 대해 검색하는 이유는 바로 "내가 잠이 부족해서"일 수도 있어요. 아기를 낳고 산후조리원에서 나와 집으로 오게 되면 가장 힘든 것 중 하나는 밤중수유예요. 신생아는 2시간 또는 1시간 반마다 모유나 분유를 먹어야 하니까 밤에 아기가 울면 비몽사몽 간에 분유를 타는 거죠. 힘이 풀린 다리로 비틀거리면서 아기를 안고 꾸벅꾸벅 졸면서 분유를 먹여요. 신생아 시절 밤에 일어나는 게 너무 힘들었어요. 특히 안방에 아기침대를 놓고 아기와 함께 잠을 자다가도 아기가 끽~ 앙~ 으~ 히에히에~ 이런 소리를 내면 저는 벌떡 일어나서 아기가 괜찮은지 살펴보고 안심하고는 다시 스르륵 잠이 들었어요. 아기는 자다가 흐느끼는 소리를 내기도 하고 알 수..
신생아 좁쌀베개 구입 전 체크리스트 3가지 좁쌀 베개 의미, 짱구베개 vs 좁쌀 베개 비교, 활용법, 세탁방법 좁쌀 베개란 무엇인가요? 좁쌀 베개는 신생아 태열 때문에 유명한 베개로 베개피 안에 좁쌀이 들어있습니다. 신생아는 성인보다 기초체온이 1도 정도 높고 스스로 체온 조절을 못 하기 때문에 좁쌀 베개를 사용하면 아기가 시원함을 느낀다고 해요. 짱구베개와 좁쌀베개 비교 신생아 베개를 찾아보면 짱구베개와 좁쌀 베개가 나옵니다. 저는 짱구베개 모양처럼 뒤통수 부분이 움푹 들어간 좁쌀 베개를 구입해서 사용했어요. 좁쌀 베개에서 벌레가 나왔다, 냄새가 난다 등 단점이 신경 쓰이신다면 천기저귀를 접어서 머리에 받쳐 주어도 상관없어요. 또는 시중에 나와있는 신생아용 짱구베개를 구매하셔도 됩니다. 여름에 태어난 아기라서 태열이 걱정된다면 좁쌀 베개를 이용..
이유식을 시작한 아기 변비 해결 방법 장 건강, 변비 해결, 면역력 증진을 위한 우리 아기 첫 유산균 아기는 생후 5~6개월이 되면 이유식을 시작해요. 이유식을 시작하면 대변을 잘 누던 아기도 장내 유익균이 부족해서 변비에 걸릴 수가 있어요. 그래서 필요한 것이 유산균입니다. 저희 아기는 배변 활동이 좋아서 조금 늦게 시작했어요. 하지만 좀 더 일찍 시작하는 걸 추천드려요. 아기 첫 유산균으로 프로바이오틱스 수가 많고, 비타민D가 함유되어 있고, 맛에 거부감이 없는 제품으로 골랐어요. 5만원이 훌쩍 넘는 유산균 제품도 많이 있었지만, 한 달 30포에 3만원 초반대 제품으로 결정했습니다. 제가 선택한 유산균 제품은 '파마넥스 데일리 키즈 프로바이오틱스'입니다. 이름이 꽤 긴데요. 파마넥스라고 검색하면 자동검색어가 나와서 간단히 클릭만 하면 됐..
톤업, 모공 커버, 자외선 차단! 가성비 선크림 추천 3가지 장점을 가진 가성비 선크림 추천 여러분은 자외선 차단제를 선택할 때, 무엇을 중요하게 생각하세요? 화장을 잘 알지 못하는 저는 SPF지수를 보고 직원에게 이 제품이 얼마나 촉촉한지를 물어본답니다. 로드샵에서 공식 질문은 "제가 건성 피부인데 어떤 게 좋아요?"예요. 촉촉한 선크림은 화장할 때 밀림 현상이 나타나거나 메이크업 베이스 기능이 아쉬웠어요. 그래서 이번에는 더페이스샵의 '내추럴 선 에코 피지 잡는 선 프라이머'를 선택했습니다. 건성, 지성, 복합성 피부이신 분들 모두 따라오세요! '피지 잡는 선 프라이머'라는 제품명에서 특징을 직관적으로 알려 주고 있어요. 첫째, 피지 조절! 둘째, 자외선 차단! 셋째, 프라이머 기능입니다. 여기에서 중요한 특징을 추가하자면 바로 톤업과 모공 커버예요. ..
거북목 교정 및 이중턱 없애는 방법 6가지 이중턱 의미, 원인, 해결 방법 6가지 이중턱의 사전적 의미는? 턱밑의 지방 때문에 턱과 목의 구분이 모호하거나 턱이 두 개인 것처럼 보이는 턱을 말합니다. 이중턱에 대해 검색을 하니 저처럼 궁금증을 가진 분들이 많으셨어요. 이중턱이 생기는 원인에 대해 무작정 알아보았습니다. 여러 가지 이유가 있었는데요. 대표적으로 노화, 비만, 유전, 잘못된 자세 이렇게 크게 4가지로 나눌 수 있었습니다. 평균 또는 마른 체형인데 이중턱이 되는 것은 잘못된 자세를 계속 반복했을 때 나타납니다. 요즘 저의 큰 고민 중 하나는 남편의 거북목이거든요. 이중턱 이야기를 하다가 왜 갑분거북목을 말하는지 궁금하시지요? 조금 있다가 이중턱과 거북목의 상관관계에 대해 알려 드리려고 합니다. 1. 노화 사람은 나이가 들면서 노화로 피..
뱃살 빼는 법 계란 단식 다이어트(에그패스팅) 후기 체지방 감량에 효과 좋은 계란 단식 다이어트 후기 5다다, 5일 다이어트 다이어리 탄생기 6개월 또는 1년 동안 건강한 음식을 먹고 운동을 하며 살을 빼는 것이 나는 훨씬 더 어려웠다. 헬스를 등록한지 하루 만에 인대가 늘어나 병원에 가야 했고, 추운 날 운동하고 집에 돌아오면 으슬으슬 춥고 바로 몸살이 났다. 1:1 개인트레이닝도 받았는데 단백질을 하루 세끼 충분히 먹으라고 해서 소화기관이 약한 나는 항상 속이 더부룩했다. 트레이너를 믿고 코칭대로 했는데 한 달 후 인바디 검사는 충격적이었다. 전체 몸무게 증가, 체지방 극소량 감소, 근육량 극소량 증가! 그 날, 남은 금액을 환불받고 그만뒀다. 특히 불편했던 것은 트레이너의 아재 말장난이었다. 박보검이나 조인성이라면 시키지 않아도 웃고 있겠지만, 매일..
천연 헤어팩보다 향기롭고 효과좋은 달걀 헤어 팩 추천 천연 헤어팩보다 향기롭고 간편한 달걀 헤어 팩 추천 천연 헤어팩 한 번쯤 만들어 보셨나요? 저는 피부도 머리카락도 항상 사막처럼 바짝 말라있답니다. 왜 그런지 모르겠지만 타고난 체질이 수분 부족인가 봐요. 한창 헤어팩에 관심이 많을 때는 다시마 팩을 만들어서 일주일에 2번씩 했었습니다. 다시마에는 단백질, 비타민, 요오드, 아연 등 머리카락에 좋은 성분이 들어있다고 해요. 초장에 찍어 먹는 오독오독한 맛도 좋지만 다시마 진액은 머릿결을 윤기 나게 해 주기도 하지요. 많은 분들이 다시마 분말 가루를 섞어 팩을 만들지만 저는 통통한 다시마를 깨끗이 씻고 믹서기로 간 다음 아르간 오일을 섞어서 사용했었어요. 두피에는 절대 바르시면 안 되고 머리카락 끝부분 위주로 촉촉하게 발라 10분 정도 비닐봉지로 감싸서 방..
아기와 고양이 : 함께 사는 방법 아기와 고양이 : 함께 살아요. 저희 집에는 러시안블루와 뱅갈 고양이 2마리가 함께 살아요. 결혼 전부터 키웠고 결혼 후 임신을 하고 지금은 인생 8개월 차 아기도 같이 지내요. 부모님께서는 고양이는 아기에게 안 좋다, 다른 곳에 분양시켜라,는 등 여러 걱정의 말씀이 많으셨어요. 그런데 초록이와 로우도 내 소중한 아기인걸요. 덩치는 크지만 세상 쫄보인 초록이는 잠잘 때 파고들어 팔베개를 하고 골골거리며 자는 사랑스러운 고양이고, 장난꾸러기로 유명한 뱅갈 고양이 로우는 말도 많고 애교도 많지만 자립심이 강하고 똑똑한 고양이예요. 톡소플라스마와 털 알러지에 대한 고민과 걱정 : 아기와 고양이 함께 살 수 있을까? 처음에는 저희 부부도 고양이와 아기가 함께 지낼 수 있을까? 고민도 많았고 여러가지 정보를 찾아..

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